Yoga Trip , Goa India

Retour sur mon voyage en Inde, illustré en vidéo ci-dessous :

J’étais à Goa, nous sommes parties entre yoginies friends, Idi, Pascale & Carole.

J’ai intégré une retraite d’ashtanga avec l’une de mes professeurs , Patchi du studio Calm Yoga. 

Nous étions logés et pratiquions dans un magnifique endroit : PALM GROVE Beach resort.

Les matinées étaient consacrées à la pratique : pranayama et ashtanga .

Les après-midi, balade sur la plage, visite des marchés et créateurs locaux, massages … puis pratique ou théorie  avant le dîner pour se retrouver après pour des méditations guidées , cérémonies de la pleine lune , du feu… Une semaine très intense, très enrichissante pour ma pratique et mon enseignement.

Mon meilleur moment restera le Kirtan, moi dès qu’il y a du Tam Tam je suis fan !

L’inde est un pays tout en contraste , Goa n’est que la porte d’entrée , une version édulcorée de l’Inde avec la plage , la liberté de se promener en maillot, la sécurité, la possibilité de trouver des couverts pour se restaurer , des restaurants avec des plats européens… mais hors des hôtels la misère , la pauvreté , la mendicité sont bien présentes . L’Inde vous enseigne la patience et l’acceptation.

 

Une expérience que je souhaitais faire était le massage ayurvédique Shirodhara,.

Voici davantage de détails, (certains praticiens le font en France) : Le masseur verse lentement un filet d’huile médicinale  tiède sur le front ( 3 litres en tout ) de façon à ce que l’huile coule sur la tête et les cheveux.

 

Les bienfaits pour le corps

• Purifie, régénère et stimule l’élimination les toxines
• Diminue le stress, l’anxiété, les insomnies, les difficultés de concentration, l’épuisement mental en restaurant la force et l’équilibre du système nerveux.
• Stimule l’hypophyse et équilibre le système hormonal
• Action bénéfique sur les maladies des yeux, des oreilles, de la tête et du cuir chevelu (migraines, troubles de la vue, sinusites, acouphènes)
• Active la circulation sanguine au niveau du cerveau
• Aide à lutter contre le manque de vitalité et améliore la mémoire
• Embellit la peau, lisse les rides, réduit les cernes et revitalise les peaux fatiguées

Avantages pour l’esprit 

• Clarifie, calme l’esprit et procure un sentiment de relaxation profonde. Pour l’avoir fait sans avoir dormi pendant 48H ( après le voyage aller) j’ai vraiment senti cette détente au niveau du cerveau, de mon front , car j’avais la fatigue accumulée dans cette zone comme lorsque l’on a pas assez dormi, cette sensation désagréable.
• Effet purifiant au niveau mental et procure un état d’esprit calme et équilibré
• Equilibre l’humeur grâce à son action sur la glande hypophyse

 

Instant Glam : Et sinon pendant 4 jours malgré mes lavages de cheveux quotidiens l’huile ressortait toujours !! 😉

La nourriture : très épicée ! Moi qui n’aime pas le riz pour une fois j’étais contente d’en manger pour éponger J

Il y a peu d’options vegan   et sans gluten ne pas y compter !

Nous avons trouvé du lait de soja mais la cuisine indienne ayurvédique est végétarienne.

( utilisation du lait de vache et du beurre clarifié,  le ghee dans les desserts , les plats .)

 

Autour d’ Ashwem  :

Diner :

. Eco Hotel : une nourriture organique riche de saveurs ( plats indiens )

. Palm Grove : Mix de cuisine indienne et world food

. La Plage : cuisine française

 

Lunch :

.Antjuna : healthy café : jus , raw food, snacking, veggie bowl pour le déjeuner

 

Yoga :

Artjuna ( Iyengar)

Balu (Arambol )

 

Massage :

Arti Spa Ashvem Beach

 

Mon Compagnon de Voyage  ma valise eco-friendly Davidts.