Alexandra
Professeur de vinyasa yoga, je partage mes astuces pour une vie healthy depuis 2014 au travers de mes réseaux sociaux, mon blog & ma chaine Youtube. J’enseigne le yoga avec passion sur Cannes et ses alentours.

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Le jus de céleri, tendance detox

Le jus de céleri, tendance detox Sur Instagram vous n'avez pas pu passer à côté du HIT juice du moment :  celui de céleri branche ! J'ai attendu le printemps ( meilleur moment pour entamer une detox et mon retour de l'Inde, qu'il y est une vraie detox à faire ;-)  Mais comment un jus de céleri devient tendance  ?  Cette detox  a été lancée par le Gourou américain : Anthony William, médical medium. Comme il l'explique ici, le céleri peut être la solution à de nombreux maux : "les problèmes de digestion, la constipation, les flatulences, les reflux acides, l'acné, les infections urinaires, la maladie de Lyme ou même l'hyperactivité...

Yoga Trip , Goa India

Retour sur mon voyage en Inde, illustré en vidéo ci-dessous : J’étais à Goa, nous sommes parties entre yoginies friends, Idi, Pascale & Carole. J’ai intégré une retraite d’ashtanga avec l’une de mes professeurs , Patchi du studio Calm Yoga.  Nous étions logés et pratiquions dans un magnifique endroit : PALM GROVE Beach resort. Les matinées étaient consacrées à la pratique : pranayama et ashtanga . Les après-midi, balade sur la plage, visite des marchés et créateurs locaux, massages … puis pratique ou théorie  avant le dîner pour se retrouver après pour des méditations guidées , cérémonies de la pleine lune , du feu… Une semaine très intense, très enrichissante pour ma pratique et mon enseignement. Mon meilleur moment restera le Kirtan, moi dès qu’il y a du Tam Tam je suis fan ! L’inde est...

A propos

J’ai fait du chemin pour trouver ma destinée : ENSEIGNER. Je suis diplômée d'un Mastère en Marketing et je m'étais spécialisée dans la mode. Après quelques années à Paris, rythmées par une vie stressante je voyais que ma santé diminuait jour après jour.  J'ai fini par dire STOP et rentrer à Cannes où je suis née, je me suis initiée au Yoga et, avec la pratique c'est devenu une évidence je voulais transmettre les bienfaits qu'il m'avait apporté. Dans mes cours collectifs je vous propose un flow qui combine des enchainements de mouvements, souvent en musique, qui font circuler l'énergie,  sculptent le corps et apaisent le mental. En cours privés c'est vous qui choisissez, on peut faire un cours guidé de yoga vinyasa, hatha, nidra....

Road trip dans le Yucatán

Quelques lignes pour compléter les vidéos (disponibles ci-dessous) de notre Road Trip dans le Yucatán, si vous souhaitez faire ce voyage, que je vous conseille une fois dans votre vie. L'avion atterrit le soir à Cancún, nous avons choisi de loger proche de l'aéroport pour nous diriger vers Tulum le lendemain. Après avoir récupéré la voiture de location nous avons dormi dans une maison d'hôtes tenue par une française passionnée par les perroquets et la plongée sous-marine (elle saura vous conseiller si vous souhaitez en faire lors de votre séjour). Idéalement situé, proche de l'aéroport et au milieu de la jungle : Pura Vida Cancún. Le lendemain nous avons fait un stop à Playa del Carmen dans un restaurant vegan bien sympa pour le petit déjeuner :...

7 astuces qui ont changé ma vie

7 astuces bien-être qui ont changé ma vie 1) Aérez-vous, ne restez pas une journée enfermé chez vous à moins que vous n’ayez la chance d’avoir un jardin ! Après une journée de travail derrière un écran ou une journée à la maison, sortez-vous aérer minimum 15 minutes, évitez le métro ou descendez quelques arrêts avant, marchez à votre pause déjeuner, sortez le chien, allez acheter le pain à pied… 2) Créez votre routine de réveil pour apprécier même les lundis matins :-) Moi, je mets mon réveil 10 minutes avant pour faire une méditation guidée dans mon lit, (cela avant de jeter un œil aux réseaux sociaux et mails !), puis je m’étire avant de passer par la salle de bain où je pratique tous les jours...

Bali – Yoga Trip & Tips

Yoga Trip & Tips for you : adresses Yoga, Food & Fun Avec mon amie Julie nous sommes parties à Bali pour approfondir notre pratique de Yoga. Nous avons choisi la ville d’Ubud pour son centre de Yoga : Yoga Barn. Un planning de cours de 7h à 21h, avec des professeurs de différentes nationalités, tous très professionnels. Nous avons pris une carte de 20 cours ainsi, un cours nous revenait à 7 euros ! Imbattable en France pour des cours de 1h30, d’une telle qualité dans un si bel espace. Ubud est une ville très sûre et agréable, c’est vraiment la Mecque du Yoga là-bas. Vous trouverez des restaurants végétariens et végans à tous les coins de rue, et franchement nous nous sommes régalées à chaque repas...